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红薯加蜂蜜的功效与作用、禁忌和食用方法
红薯加蜂蜜
功
润肠通便、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
糖尿病患者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
红薯加蜂蜜煮熟后可以直接食用,具有润肠通便、补充营养的功效。
1、润肠通便
蜂蜜味甘,性平,质润滑利,归大肠经,可以润燥。所以红薯加蜂蜜具有润肠通便的功效,可以改善肠燥便秘的情况。
2、补充营养
红薯含有膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养物质,蜂蜜含有果糖、蛋白质等营养物质,红薯加蜂蜜可以补充人体所需的部分营养物质。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、柿子
柿子含有丰富的鞣酸、果胶,红薯中的糖分含量高,同食会导致胃内沉淀物,容易出现胃胀、腹泻的症状。因此,红薯加蜂蜜不宜与柿子同食。
温馨提示
要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、蒸食
将红薯洗净、切块,放入蒸锅蒸熟后再加上蜂蜜,即可食用。
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红薯和红糖一起的功效与作用