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奇亚籽水果藕粉的功效与作用、禁忌和食用方法
奇亚籽水果藕粉
功
补充营养、增加饱腹感
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
奇亚籽水果藕粉质地黏稠、口感独特,且营养丰富,具有补充营养、增加饱腹感的功效。
1、补充营养
奇亚籽内含有高品质的蛋白质和脂肪酸,以及维生素、矿物质元素等物质;水果中则含有丰富的维生素、碳水化合物等成分;藕粉中含有植物蛋白、膳食纤维等,所以奇亚籽水果藕粉具有补充营养的功效,能够满足人体所需的部分营养需求。
2、增加饱腹感
藕粉主要含淀粉,还含有一定膳食纤维成分,可帮助增加胃内容物体积,所以奇亚籽水果藕粉具有增加饱腹感的功效,可以缓解饥饿,有利于维持人体日常生命活动。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、复合维生素B片
奇亚籽和复合维生素B片一起食用会导致人体摄入大量植物营养素而引起身体不适,因此奇亚籽水果藕粉不宜与复合维生素B片同食。
温馨提示
奇亚籽水果藕粉一次性食用过多,容易造成胃肠道负担,导致腹胀等不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、泡水
取适量的奇亚籽水果藕粉放入杯中,倒入热水后进行搅拌即可食用。
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