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奇亚籽花生酱的功效与作用、禁忌和食用方法
奇亚籽花生酱
功
提供营养、增加饱腹感
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
奇亚籽花生酱的主要原料是奇亚籽和花生,口味浓香,具有提供营养、增加饱腹感等功效。
1、提供营养
花生中含有蛋白质、脂肪酸、维生素、钾、钙、镁等营养成分,奇亚籽中主要含有蛋白质、脂肪等物质,奇亚籽花生酱适量进食可以为身体提供营养。
2、增加饱腹感
奇亚籽富含粗蛋白质、粗脂肪以及膳食纤维等物质,花生也含有膳食纤维成分,可帮助增加胃内容物体积,饥饿时进食奇亚籽花生酱能够一定程度增加饱腹感,缓解饥饿。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、复合维生素B片
奇亚籽和复合维生素B片一起食用会导致人体摄入大量植物营养素而引起身体不适,因此奇亚籽花生酱不宜与复合维生素B片同食。
温馨提示
奇亚籽花生酱一次性食用过多,容易造成胃肠道负担,导致腹胀等不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、直接食用
将奇亚籽花生酱适量涂抹在面包片等食物上,即可直接食用。
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