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柠檬乌龙茶的功效与作用、禁忌和食用方法
柠檬乌龙茶
功
补充营养、提神
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
柠檬乌龙茶是一种饮品,清凉爽口,具有补充营养、提神等功效。
1、补充营养
柠檬乌龙茶中含有糖类、氨基酸、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养成分,可以为机体补充部分营养。
2、提神
乌龙茶中含有咖啡碱,能兴奋神经中枢,帮助提神。故柠檬乌龙茶具有提神的功效,可用于缓解身体疲劳、困倦的情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、海鲜
柠檬乌龙茶不宜和海鲜一起食用,两者均性质寒凉,搭配食用可能影响脾胃功能,出现腹泻、腹痛等症状。
温馨提示
柠檬乌龙茶性凉,体质寒凉者不宜长期食用,避免加重寒凉程度,导致身体出现不适症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、冲泡
将柠檬洗净、切片,放入泡好的乌龙茶内,搅拌均匀后饮用。
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