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红叶甜菜的功效与作用、禁忌和食用方法
红叶甜菜
功
补充营养、促进胃肠蠕动
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
红叶甜菜即厚皮菜,为藜科甜菜属多年生草本观叶植物,属于甜菜的一种,其营养丰富,含有膳食纤维、维生素等营养元素,具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效。
1、补充营养
红叶甜菜含有多种营养物质,如碳水化合物、糖、维生素A、维生素C及钾、钠、镁、锌等营养元素,可为人体补充日常所需的营养,为身体提供能量。
2、促进胃肠蠕动
红叶甜菜中含有纤维素和水分,可促进胃肠蠕动,加快肠内容物的蠕动和排出,适用于积食、大便干硬等症。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、韭菜
红叶甜菜可促进胃肠道的蠕动,不宜与富含膳食纤维的食物,例如韭菜同用,以免引起腹痛。
温馨提示
红叶甜菜通常在每年4月至秋季可采摘。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将红叶甜菜洗净切段后,放入锅中翻炒,根据个人口味加入盐、生抽调味,炒熟后即可盛出食用。
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