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目鱼筒骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
目鱼筒骨汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
肥胖患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
目鱼筒骨汤是一道熬制汤品,营养价值高、味道鲜美,目鱼筒骨汤具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
目鱼筒骨汤中,目鱼、猪骨富含蛋白质、脂肪、多种维生素等营养物质,因此适量食用目鱼筒骨汤具有为机体补充营养的功效,有利于身体健康。
2、提供能量
目鱼、排骨中含有脂肪、蛋白质等,属于机体能量的重要来源,因此食用目鱼排骨汤具有为机体提供能量的功效,可在一定程度上满足日常生理活动的能量需求。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、茶
茶中含有鞣质,鞣质可与目鱼筒骨汤中的蛋白质结合,使蛋白质变成不易消化的凝固物质,影响蛋白质的消化吸收,故目鱼筒骨汤不宜与茶同食。
温馨提示
目鱼筒骨汤热量较高,故在摄入时需注意适量,避免长期大量食用,以免引起肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将目鱼洗净,剪成小块,用温水浸泡2小时以上,将筒骨入冷水锅中煮开,捞出洗净,和姜片、目鱼干一起入电压力锅中,炖煮大约40分钟,等压力锅自动排气后打开,加盐即可食用。
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