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生白萝卜汁的功效与作用、禁忌和食用方法
生白萝卜汁
功
补充营养、增强食欲
宜
食欲不振者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
生白萝卜汁味道清甜,营养丰富,具有补充营养、增强食欲的功效。
1、补充营养
生白萝卜汁中含有维生素C、维生素E等多种维生素,以及钾、钙、锌等矿物质元素,具有补充营养的功效,适量食用对人体有益。
2、增强食欲
适当饮用生白萝卜汁可促进唾液分泌,具有增强食欲的功效,可帮助改善食欲不振。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、胡萝卜
胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的分解酶,可能会破坏生白萝卜汁中的维生素C,故生白萝卜汁不宜与胡萝卜同食,以免降低其营养价值。
温馨提示
生白萝卜汁消化后会在肠道内产气,需适量饮用,以免肠胀气。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、榨汁饮用
取适量生白萝卜放入榨汁机中榨汁,倒入杯中后即可直接饮用。
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