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马蹄炖鸭子的功效与作用、禁忌和食用方法
马蹄炖鸭子
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
对马蹄过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
马蹄炖鸭子是一道制作方法简单、味道鲜甜可口的家常菜,具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
马蹄炖鸭子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、磷、钾、钙等营养物质,可为机体补充营养,有益人体健康。
2、提供能量
马蹄炖鸭子含有脂肪、蛋白质、碳水化合物,均为人体主要能量来源,具有提供能量的功效,帮助维持日常活动。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、蛤蜊
蛤蜊中含有硫氨酶,可能会破坏马蹄中的B族维生素,故马蹄炖鸭子不宜与蛤蜊同食,防止降低其营养价值。
温馨提示
马蹄炖鸭子一次性不宜食用太多,以免增加肠胃负担。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将清洗干净的马蹄和鸭肉切块或切段,去腥调味后放入锅中加水炖煮,煮熟后加调味料即可食用。
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