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马蹄煲鸡汤的功效与作用、禁忌和食用方法
马蹄煲鸡汤
功
润肠通便、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
对马蹄过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
马蹄煲鸡汤制作方法简单,含有一定的营养价值,具有润肠通便、补充营养的功效。
1、润肠通便
马蹄煲鸡汤中含有膳食纤维和油脂,其中油脂可润滑肠道,膳食纤维成分可刺激肠道蠕动,促进肠道内容物的排出,因此马蹄煲鸡汤具有润肠通便的功效,可帮助缓解排便困难等便秘症状。
2、补充营养
马蹄煲鸡汤中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、磷、钾、钙、镁、铁等营养物质,可为机体补充营养,对人体有益。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、蛤蜊
蛤蜊中含有硫氨酶,可能会破坏马蹄中的B族维生素,故马蹄煲鸡汤不宜与蛤蜊同食,防止降低其营养价值。
温馨提示
马蹄煲鸡汤制作方法简单,有一定的营养价值,注意适当食用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煲煮
将马蹄和鸡洗净后切块,放入锅中加水煲煮,煮熟后加调味料即可食用。
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