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鲫鱼红萝卜汤的功效与作用、禁忌和食用方法
鲫鱼红萝卜汤
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
鲫鱼红萝卜汤口感鲜香,具有补充营养、促进消化等功效。
1、补充营养
红萝卜含有胡萝卜素、维生素E、维生素C、叶酸、磷、铁等营养成分,鲫鱼含有蛋白质、维生素A、钙、钠等营养物质,适量食用鲫鱼红萝卜汤具有为人体补充营养的功效,对身体健康有利。
2、促进消化
红萝卜还含有较多的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,从而促进消化。所以鲫鱼红萝卜汤具有促进消化的功效,可用于消化不良等情况。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、海鲜
鲫鱼红萝卜汤不宜和海鲜一起食用,海鲜性质寒凉,二者搭配可能影响脾胃功能,出现腹泻、腹痛等症状。
温馨提示
鲫鱼红萝卜汤不建议长期大量饮用,由于其含有大量脂肪,而脂肪可在体内转化为热量,若长期饮用可导致肥胖。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、熬煮
将鲫鱼、红萝卜洗净,与水一起放入容器内熬煮,并按个人口味添加调味品,熟透即可食用。
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