坚果腰果富含多种维生素及矿物质，具有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 坚果腰果富含蛋白质、脂肪、糖类、各种维生素以及钙、磷、钾等多种矿物质元素，可以为人体补充必需的营养物质，促进生长发育。 2、促进排便 坚果腰果富含的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，而且其中富含的油脂也可以润滑肠道。所以坚果腰果可以促进排便，帮助缓解便秘症状。