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煎蛋萝卜汤的功效与作用、禁忌和食用方法
煎蛋萝卜汤
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
煎蛋萝卜汤即由煎蛋、萝卜炖煮而成的汤,其味道鲜美,营养丰富,具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
煎蛋萝卜汤中含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、钾、磷等成分,具有补充营养的功效,适量食用可补充以上营养物质,满足机体所需。
2、润肠通便
煎蛋萝卜汤中含有膳食纤维,膳食纤维不易被人体消化吸收,且在经过胃肠道的过程中,可吸收周围的水分进而软化粪便,具有润肠通便的功效,可帮助缓解便秘等症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、人参
人参补气,萝卜下气,萝卜会影响人参的功效,故煎蛋萝卜汤不宜与人参同食。
温馨提示
煎蛋萝卜汤应注意适当食用,以免增加胃肠负担,出现消化不良的情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
在锅中倒入适量食用油,加热后打入鸡蛋,煎制至成熟,再放入适量水、洗净切块的萝卜等进行炖煮即可食用。
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