坚果巴旦木是坚果的一种，为蔷薇科扁桃亚属植物的果仁，具有润肠通便、补充营养的功效。 1、润肠通便 坚果巴旦木含有丰富的油脂及膳食纤维，具有润肠通便之效，适合大便干燥、便秘者食用。 2、补充营养 坚果巴旦木含有蛋白质、糖类、B族维生素、维生素E以及钙、镁、钠、钾等营养物质，能为人体提供部分必需的营养。