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米醋泡葡萄干的功效与作用、禁忌和食用方法
米醋泡葡萄干
功
补充营养、辅助抗氧化
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
米醋泡葡萄干制作简单,营养成分较多,具有补充营养、辅助抗氧化等功效。
1、补充营养
米醋含有乙酸、乳酸、糖类、氨基酸、维生素等成分,葡萄干含有果糖、脂肪、膳食纤维等成分,米醋泡葡萄干可为机体补充所需的部分营养物质。
2、辅助抗氧化
米醋泡葡萄干中的葡萄干含有多酚类物质,属于自由基清除剂,具有辅助抗氧化的作用,有助于减少自由基对细胞的伤害。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、南瓜
米醋会破坏胡萝卜素,降低南瓜的营养价值,因此米醋泡葡萄干不宜与南瓜同食。
温馨提示
米醋泡葡萄干不建议长期大量进食,可能刺激胃肠道,引起不适症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、泡制
取适量葡萄干洗净,放入密封罐中,倒入米醋,冷藏浸泡一周后即可食用。
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