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猕猴桃加香蕉的功效与作用、禁忌和食用方法
猕猴桃加香蕉
功
补充营养、促进肠蠕动
宜
便秘者
忌
易过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猕猴桃、香蕉为常见的水果,猕猴桃口感酸甜多汁,香蕉香甜软滑,猕猴桃加香蕉具有补充营养、促进肠蠕动等功效。
1、补充营养
猕猴桃含有糖类、磷元素、钾元素以及维生素等成分,香蕉含有脂肪、糖类及维生素等营养成分,猕猴桃加香蕉可补充身体所需的部分营养物质,为机体提供能量。
2、促进肠蠕动
猕猴桃、香蕉都含有膳食纤维成分,其可促进肠蠕动,还可软化粪便,猕猴桃加香蕉有促进肠蠕动的功效,适用于积食、大便干硬等症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、胡萝卜
胡萝卜的抗坏血酸酶会破坏猕猴桃中的维生素C,因此猕猴桃黄瓜榨汁不宜与胡萝卜同食。
温馨提示
猕猴桃加香蕉偏寒凉,若大量食用,可引起腹泻、腹痛等不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、榨汁
将猕猴桃、香蕉剥皮切块,放入榨汁机中,根据个人口味,适量添加牛奶、蜂蜜调味,榨成汁倒入杯中即可饮用。
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