花生小米豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

花生小米豆浆

  • 提供能量、补充营养

  • 一般人群均适宜

  • 无特殊禁忌人群

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

花生小米豆浆制作简单、营养丰富、口味甘醇,具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 花生小米豆浆含有脂肪,脂肪是人体储存能量和供给能量的主要来源,因此进食花生小米豆浆具有为机体提供能量的功效,可为日常生理活动提供一定的能量支持。 2、补充营养 花生小米豆浆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素E、叶酸、钾、磷、镁、锌等营养成分,适量进食具有补充营养的功效,对身体健康有利。
不宜同食
1、黄瓜 黄瓜性寒,花生的油脂比较多,一般性寒的食物和油脂相遇,会增加滑利之性,有可能导致腹泻,因此花生小米豆浆不宜与黄瓜同食。
温馨提示

花生小米豆浆不宜大量饮用,否则会增加胃肠道负担,引起腹胀。

食用方法

1、榨成豆浆饮用 将花生、小米洗净后去除杂质,放入料理机榨成豆浆,再添加适当糖调味后即可饮用。