苦瓜黄豆汤的功效与作用、禁忌和食用方法

苦瓜黄豆汤

  • 补充营养、润肠通便

  • 一般人群均适宜

  • 脾胃虚寒者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

苦瓜黄豆汤是一种生活中常见的汤食,口感好、营养丰富,具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 苦瓜含有碳水化合物、磷元素、钾元素、维生素A、维生素C等营养成分,黄豆含有蛋白质、维生素A、维生素E、钾元素、钙元素等营养成分。因此适量进食苦瓜黄豆汤具有为机体补充营养的功效,有利于身体健康。 2、润肠通便 苦瓜黄豆汤含有膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,利于排便,故苦瓜黄豆汤具有润肠通便的功效,对于缓解便秘有一定帮助。
不宜同食
1、红薯 黄豆和红薯均属于易滞气食物,二者同食,可使不良作用相互助长,从而可能引起肠胃胀气、腹痛等不适症状,故苦瓜黄豆汤不宜与红薯同食。
温馨提示

苦瓜黄豆汤中的黄豆不宜生吃,因为生黄豆中含有一种胰蛋白酶抑制剂,进入人体后不仅会抑制体内胰蛋白酶的正常活性,而且对胃肠有一定的刺激作用。

食用方法

1、熬煮食用 取适量黄豆洗净后用清水泡发备用,将苦瓜洗净、切块后与泡发的黄豆一同放入锅中与清水熬煮,煮熟后加入适量食盐调味即可食用。