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苦瓜炖鸡汤的功效与作用、禁忌和食用方法
苦瓜炖鸡汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
脾胃虚寒者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
苦瓜炖鸡汤味道鲜美,且营养价值高,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
苦瓜含有碳水化合物、维生素A、钾元素、磷元素、蛋白质等营养成分,因此适量进食苦瓜炖鸡汤具有为机体补充营养的功效,有利于身体健康。
2、提供能量
苦瓜炖鸡汤中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素,这些成分都是人体的主要能量来源,因此适量进食苦瓜炖鸡汤具有为机体提供能量的功效,可为人体日常活动提供一定的能量支持。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、螃蟹
螃蟹与苦瓜属寒凉食物,同食易刺激肠胃,引起腹泻等不适,故苦瓜炖鸡汤不宜与螃蟹同食。
温馨提示
苦瓜炖鸡汤中的苦瓜广泛栽培于热带至温带地区,常可在秋季采收果实,可鲜用或晒干使用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将鸡洗净切块后与苦瓜、清水一同放入炖盅中炖煮,待煮熟后放入适量食盐调味即可食用。
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苦瓜黄豆汤的功效与作用