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麻腐的功效与作用、禁忌和食用方法
麻腐
功
调养肠胃、补充能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
麻腐是使用芝麻、绿豆粉等食材制作而成的素食,具有调养肠胃、补充能量等功效。
1、调养肠胃
麻腐中的芝麻味甘,性平,可补益中焦脾胃,促进脾胃运化,以利大肠,故麻腐具有调养肠胃的功效,适用于食少腹胀、排便不畅等情况。
2、补充能量
芝麻含有丰富的脂肪,而绿豆粉含有较多碳水化合物,食用后均可在体内转化为热量,故适量食用麻腐可为机体补充能量,供机体消耗。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、松子仁
松子仁与芝麻都含有较多的油脂,可起到润滑肠道的作用,但松子仁与麻腐大量同食,易导致腹泻症状。
温馨提示
麻腐不建议长期大量食用,以免由于热量摄入超标而导致肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、熬煮
将芝麻捣烂滤去渣,加入绿豆粉煮熟,放入瓦缸中,凝结成膏状时即可食用。
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