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绿色大米的功效与作用、禁忌和食用方法
绿色大米
功
补充营养、养胃润肺
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
绿色大米是指安全、优质、营养的食用大米,营养丰富,具有补充营养、养胃润肺等功效。
1、补充营养
绿色大米含有蛋白质、脂肪、铁、钙、锌、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养成分,能补充部分人体所需的营养,可用于缓解营养不良。
2、养胃润肺
绿色大米味甘,可补中益气,入脾、胃、肺经,可滋肺阴、养胃阴,具有养胃润肺的功效,适用于咳嗽痰少、咽喉干燥、食少腹胀等症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、兔肉
兔肉性寒,绿色大米性凉,大量同食会刺激肠胃,导致腹泻症状,故不宜同食。
温馨提示
绿色大米性凉,需避免一次进食过多,以免影响脾胃功能,出现腹泻、腹痛等症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、蒸煮
取适量绿色大米,淘洗后放入电饭煲中,加入适量清水蒸煮,煮至绿色大米熟透,即可食用。
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