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绿豆瘦肉汤的功效与作用、禁忌和食用方法
绿豆瘦肉汤
功
生津除烦、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
脾胃虚寒者、肠滑泄泻者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
绿豆瘦肉汤是一道做法简单、味道鲜香的家常汤品,制作方法简单、营养丰富,具有生津除烦、补充营养的功效。
1、生津除烦
绿豆味甘、性寒,善清热消暑、除烦止渴,瘦肉味甘、咸,性平,可滋阴润燥以除烦热,因此绿豆瘦肉汤具有生津除烦的功效,适用于燥热烦闷、口干等症。
2、补充营养
绿豆中含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B、烟酸和磷脂等营养物质,瘦肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等营养,适量食用绿豆瘦肉汤,能为人体补充部分营养物质。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、螃蟹
螃蟹、绿豆都性寒,大量同食会刺激肠胃,导致腹泻症状,故绿豆瘦肉汤不宜与螃蟹同食。
温馨提示
绿豆瘦肉汤需要一定的时间进行消化,不宜大量食用,以免胃胀。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煲汤食用
将绿豆淘洗干净,洗净的瘦肉切块,一起放入锅中,加入适量清水、调味料,煲煮好以后,即可食用
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