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绿豆鸡蛋汤的功效与作用、禁忌和食用方法
绿豆鸡蛋汤
功
生津止渴、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
肠滑泄泻者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
绿豆鸡蛋汤是一道做法简单、味道可口的汤品,具有生津止渴、补充营养的功效。
1、生津止渴
绿豆味甘、性寒,能清热消暑、除烦止渴,鸡蛋味甘,具有润燥之功,可助绿豆解暑,因此绿豆鸡蛋汤可生津止渴,适用于燥热口干、小便短赤等症。
2、补充营养
绿豆主要含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B、烟酸等营养物质,鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸等营养物质,适量食用绿豆鸡蛋汤,能为人体补充部分必需的营养物质,促进代谢。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、螃蟹
螃蟹、绿豆都性寒,大量同食会刺激肠胃,导致腹泻症状,故绿豆鸡蛋汤不宜与螃蟹同食。
温馨提示
绿豆鸡蛋汤需要一定的时间进行消化,不宜大量食用,以免胃胀。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮食
将绿豆淘洗干净,放入锅中熬煮至软烂,再加入鸡蛋焖煮片刻后,可根据个人口味放入适量冰糖调味。
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