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绿豆冰糖汤的功效与作用、禁忌和食用方法
绿豆冰糖汤
功
清热解暑、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
脾胃虚寒者、肠滑泄泻者、糖尿病患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
绿豆冰糖汤是一道常见的夏日消暑甜品,制作方法简单、味道可口、老少皆宜,具有清热解暑、补充营养的功效。
1、清热解暑
绿豆性味甘寒,能清热消暑、除烦止渴,故绿豆冰糖汤具有清热消暑的功效,适用于暑热之烦渴、尿赤等症。
2、补充营养
绿豆中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B、烟酸和磷脂等营养物质,冰糖含有碳水化合物、维生素B1、维生素B2、钾、钠、钙、镁等,因此,适量食用绿豆冰糖汤,能够为人体补充部分营养成分。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、螃蟹
螃蟹、绿豆都性寒,大量同食会刺激肠胃,导致腹泻症状,故绿豆冰糖汤不宜与螃蟹同食。
温馨提示
绿豆冰糖汤性寒,需避免一次进食过多,以免影响脾胃功能,出现腹泻、腹痛等症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮食
绿豆淘洗干净后,放入锅中加适量清水、冰糖,一起熬煮,煮至绿豆软烂即可食用。
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