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河鲫鱼汤的功效与作用、禁忌和食用方法
河鲫鱼汤
功
补充营养、健脾和胃
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
河鲫鱼汤是以河鲫鱼为原料熬制而成的汤,味道鲜美,营养丰富,具有补充营养、健脾和胃等功效。
1、补充营养
河鲫鱼汤富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷,以及各种维生素等营养物质,食用河鲫鱼汤可以为人体补充必需的营养物质。
2、健脾和胃
河鲫鱼味甘性温,入脾、胃经,可以健脾胃,所以食用河鲫鱼汤可以健脾和胃,可用于脾胃虚弱、纳少无力等症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、柿子
柿子含有丰富鞣酸,会与河鲫鱼汤中的蛋白质发生沉积现象,从而出现结石,因此河鲫鱼汤不宜与柿子同食。
温馨提示
河鲫鱼汤不建议大量进食,可能导致消化不良。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、熬煮
将鲫鱼处理干净,两面煎黄,放入适量水和调料,熬煮成汤后食用。
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