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骨头山药汤的功效与作用、禁忌和食用方法
骨头山药汤
功
补充营养、益气养阴
宜
脾气虚弱者
忌
湿盛中满者、有积滞者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
骨头山药汤为药食两用之品,具有补充营养、益气养阴等功效。
1、补充营养
骨头含有蛋白质、脂肪、钙、铁等营养,山药中含有维生素B、膳食纤维、钾等营养,所以骨头山药汤能帮助补充营养。
2、益气养阴
山药味甘,性平,能补脾气、益脾阴,又兼涩性,能止泻、止带。因此骨头山药汤具有益气养阴的功效,可帮助缓解脾气虚弱或气阴两虚引起的消瘦乏力、食少便溏等症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、肥肉
骨头山药汤和肥肉中都含有丰富的脂肪,两者大量同食可能导致肥胖,故骨头山药汤不宜与肥肉同食。
温馨提示
骨头山药汤不宜大量食用,否则会增加胃肠道负担,引起腹胀。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将山药、骨头处理干净并切块,然后放入锅中炖煮,加入食盐、油等调味,煮熟后食用。
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