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枸杞叶皮蛋汤的功效与作用、禁忌和食用方法
枸杞叶皮蛋汤
功
补充营养、促进排便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
枸杞叶皮蛋汤营养丰富、口感顺滑,具有补充营养、促进排便等功效。
1、补充营养
枸杞叶皮蛋汤中皮蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、磷等,枸杞叶中含有胡萝卜素、甜菜碱、膳食纤维等,所以枸杞叶皮蛋汤具有补充营养的功效。
2、促进排便
枸杞叶中的膳食纤维比较丰富,而膳食纤维不易被胃肠道消化吸收,可刺激胃肠道蠕动,具有促进排便的功效。所以枸杞叶皮蛋汤能够促进排便,适宜排便困难的情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、李子
皮蛋和李子同食可能导致腹痛、腹泻,所以枸杞叶皮蛋汤不宜和李子同食。
温馨提示
枸杞生于沟岸、山坡、灌溉地埂和水渠边等处,野生和栽培均有,市场里面的枸杞多为人工种植,取其嫩叶食用即可。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
枸杞叶洗净后放入锅中,加适量清水,水沸后放入皮蛋继续炖煮,根据个人口味加入食盐、姜、醋等调料。
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枸杞原浆的功效与作用