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枸杞银耳羹的功效与作用、禁忌和食用方法
枸杞银耳羹
功
补充营养、润肺养胃、滋补肝肾
宜
肝肾阴虚者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
枸杞银耳羹为药食两用之品,具有补充营养、润肺养胃、滋补肝肾等功效。
1、补充营养
枸杞银耳羹含碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素B和胡萝卜素等营养成分,能帮助机体补充营养。
2、润肺养胃
银耳味甘,性平,归肺、胃经,能滋阴润肺、养胃生津。所以枸杞银耳羹具有润肺养胃的功效,可用于肺胃阴虚所致的咳嗽、干咳无痰、阴虚口渴等情况。
3、滋补肝肾
枸杞性味甘平,入肝、肾经,长于滋肾精,补肝血,为平补肾精肝血之品。所以枸杞银耳羹具有滋补肝肾的功效,可用于肝肾阴虚所致的精血不足、腰膝酸痛等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、绿茶
绿茶中含有大量的鞣酸,会和枸杞中所含有的微量元素发生化学反应,使人体难以吸收枸杞中所含有的营养物质,因此枸杞银耳羹不宜与绿茶同食。
温馨提示
应挑选没有辛辣、刺鼻、酸味的枸杞,被硫磺熏过的枸杞往往有刺激的酸味。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
取适量银耳、枸杞放入锅内,加适量清水,用文火煎成浓汁后加入蜂蜜、糖等调味,即可服食。
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