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枸杞红枣鸡汤的功效与作用、禁忌和食用方法
枸杞红枣鸡汤
功
补充营养、补中益气
宜
乏力便溏者
忌
湿盛中满者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
枸杞为枸杞的干燥成熟果实,红枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实,鸡含有丰富的营养物质。枸杞红枣鸡汤具有补充营养、补中益气等功效。
1、补充营养
鸡肉含有蛋白质、脂肪、铁、锌等营养成分,红枣含有维生素、糖分等营养成分。故适量进食枸杞红枣鸡汤能补充部分人体所需的营养,可用于缓解营养不良等情况。
2、补中益气
红枣、鸡肉味甘能补,性温,入脾、胃经,能补脾益气,其与味甘善补的枸杞制成枸杞红枣鸡汤,具有补中益气的功效,可用于缓解乏力便溏等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、芥末
芥末与鸡肉同食可能会伤元气,故枸杞红枣鸡汤不宜与芥末同食。
温馨提示
枸杞红枣鸡汤不宜一次性进食过多,以免增加胃肠负担,引起腹胀不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、直接服用
先取适量枸杞、红枣洗净,将鸡肉洗净、剁成块状,然后将枸杞、红枣、鸡肉放入锅中,加入清水,最后炖煮至鸡肉软烂,加入少许调料即可直接食用。
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