返回
黑小麦全麦粉的功效与作用、禁忌和食用方法
黑小麦全麦粉
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
黑小麦全麦粉是以整个黑小麦粒为原材料,经过一系列加工制作而成,含有麦麸、胚乳、胚芽等成分,又称为黑全麦粉。黑小麦全麦粉具有补充营养、促进消化等功效。
1、补充营养
黑小麦全麦粉含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素C、B族维生素及铁、硒、钙等,能补充部分人体所需的营养,对人体健康有利。
2、促进消化
黑小麦全麦粉中含有大量膳食纤维,能促进胃肠蠕动,具有促进消化的功效,可用于缓解便秘。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、咖啡
黑小麦全麦粉不宜与咖啡同食,因为咖啡中含有咖啡碱成分,可对胃肠道造成刺激,从而可能影响胃肠道功能,造成腹泻等不适。
温馨提示
黑小麦全麦粉需避免一次性进食过多,以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、蒸食
先取适量黑小麦全麦粉与酵母、温水,和成面团并发酵,然后放入蒸锅中蒸熟即可食用。
下一篇
黑野米的功效与作用