黑小麦全麦粉的功效与作用、禁忌和食用方法

黑小麦全麦粉

  • 补充营养、促进消化

  • 一般人群均适宜

  • 无特殊禁忌人群

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

黑小麦全麦粉是以整个黑小麦粒为原材料,经过一系列加工制作而成,含有麦麸、胚乳、胚芽等成分,又称为黑全麦粉。黑小麦全麦粉具有补充营养、促进消化等功效。 1、补充营养 黑小麦全麦粉含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素C、B族维生素及铁、硒、钙等,能补充部分人体所需的营养,对人体健康有利。 2、促进消化 黑小麦全麦粉中含有大量膳食纤维,能促进胃肠蠕动,具有促进消化的功效,可用于缓解便秘。
不宜同食
1、咖啡 黑小麦全麦粉不宜与咖啡同食,因为咖啡中含有咖啡碱成分,可对胃肠道造成刺激,从而可能影响胃肠道功能,造成腹泻等不适。
温馨提示

黑小麦全麦粉需避免一次性进食过多,以免增加饱腹感而减少后续食物的摄入。

食用方法

1、蒸食 先取适量黑小麦全麦粉与酵母、温水,和成面团并发酵,然后放入蒸锅中蒸熟即可食用。