大叶韭菜的功效与作用、禁忌和食用方法

大叶韭菜

  • 温阳行气、润肠通便、补充营养

  • 肾阳虚衰者

  • 胃虚内热者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

大叶韭菜属韭菜的一类品种,又名宽叶韭菜,叶片宽大肥厚,质地脆嫩,水分较多,属于生活中比较常见的食材,具有温阳行气、润肠通便、补充营养等功效。 1、温阳行气 大叶韭菜味辛、微甘,性温,入心、肝、胃、肾经,味辛可发散行血,又归于肾经,可温阳补肾、行气散血化瘀,因此具有温阳行气的功效,可以用于缓解肾阳虚衰。 2、润肠通便 大叶韭菜中含膳食纤维,可促进肠道蠕动,加速食物的消化和排出,具有通便的功效,可以用于缓解便秘。 3、补充营养 大叶韭菜的营养成分丰富,含蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及丰富的钾、钙、磷等微量元素,因此食入后可为人体补充营养,利于身体健康。
不宜同食
1、芹菜 芹菜和大叶韭菜中都含有大量的膳食纤维成分,同食可能会导致肠道蠕动过快,从而引起腹泻,因此芹菜不宜与大叶韭菜同食。
温馨提示

大叶韭菜不宜吃多了,以免增加胃肠负担,引起不适。

食用方法

1、烹调 将大叶韭菜洗净切段,放入锅中加入适量调味品,翻炒至断生即可食用。