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大麦粒的功效与作用、禁忌和食用方法
大麦粒
功
促进消化、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
大麦粒为禾本科大麦属一年生或越年生草本植物的成熟果实,一般需要晒干后用,营养丰富。大麦粒具有促进消化、补充营养等功效。
1、促进消化
大麦粒中含有可刺激胃肠道蠕动的膳食纤维,从而可起到促进消化的功效,可用于消化不良等情况。
2、补充营养
大麦粒具有补充营养的功效,食用后有利于摄取蛋白质、碳水化合物、维生素、钾、镁、磷、铁、钙等营养物质。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、韭菜
韭菜和大麦粒中都含有大量的膳食纤维成分,同食可能会导致肠道蠕动过快,从而引起腹泻,因此大麦粒不宜与韭菜同食。
温馨提示
大麦粒不宜吃多了,以免增加胃肠负担,引起不适。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、泡水
将大麦粒炒熟后放入水杯中,加温开水冲泡一段时间后即可饮用。
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