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炒大米加绿茶的功效与作用、禁忌和食用方法
炒大米加绿茶
功
提高食欲、提神醒脑
宜
一般人群均适宜
忌
失眠患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
炒大米是将大米炒制加工成的食品,绿茶是常见的茶类之一,属于不发酵茶,营养丰富,气味清香。炒大米加绿茶具有提高食欲、提神醒脑的功效。
1、提高食欲
炒大米有焦香之气,能刺激人的食欲,绿茶口味清爽,有较好的解腻效果。所以炒大米加绿茶有提高食欲的功效,适用于食欲不振等情况。
2、提神醒脑
绿茶中含有咖啡碱,咖啡碱能兴奋人的中枢神经系统,帮助消除疲倦感。所以炒大米加绿茶,有提神醒脑的功效,适用于疲乏、倦怠等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、枸杞
绿茶含有大量的鞣酸,会和枸杞中所含有的微量元素发生化学反应,使人体难以吸收枸杞中所含有的营养物质,故炒大米加绿茶不宜与枸杞同食。
温馨提示
失眠人群不建议食用炒大米加绿茶,以免导致失眠症状进一步加重。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、泡服
取适量炒大米、绿茶,加热水冲泡,放温后再服用。
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