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豆腐皮卷生菜的功效与作用、禁忌和食用方法
豆腐皮卷生菜
功
补充营养、养胃
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
豆腐皮卷是将大豆磨浆烧煮后凝结干制而成的豆制品,生菜为菊科植物莴笋的茎叶,豆腐皮卷生菜具有补充营养、养胃的功效。
1、补充营养
豆腐皮含有蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质,生菜含有膳食纤维、维生素C、钙、磷等营养成分,因此豆腐皮卷生菜可以给机体补充营养,还可为人体提供能量。
2、养胃
豆腐皮性平味甘,归胃经,生菜味甘,归胃经,甘能补能和能缓,能够补益和中、消食和胃,因此豆腐皮卷生菜具有养胃的功效,可用于脾胃虚弱、食欲不振等病症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、螃蟹
螃蟹与豆腐均属寒凉食物,同食易刺激胃肠,引起腹泻等不适,故豆腐皮卷生菜不宜与螃蟹同食。
温馨提示
制作豆腐皮卷生菜前,应选择大小适中、叶片肥厚适中、叶质鲜嫩、叶绿梗白且无蔫叶的生菜食用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、直接食用
可取适量生菜放于豆腐皮中,可直接食用。
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