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豆腐果的功效与作用、禁忌和食用方法
豆腐果
功
补充营养、生津润燥
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
豆腐果是以豆腐为主要原料制作而成,豆腐果为较常见的食品,具有补充营养、生津润燥的功效。
1、补充营养
豆腐果含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,而且易被人体吸收,可以给机体补充营养,还可为人体提供能量。
2、生津润燥
豆腐果性凉味甘,归肺经,甘凉质润,可以清热泻火、滋阴润燥,具有生津润燥的功效,可以缓解肺热咳嗽、阴虚燥咳等病症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
豆腐果中含有氯化镁、硫酸钙等物质,而菠菜中含有草酸,一起食用会生成沉淀物,从而影响人体对钙质的吸收,还易导致结石产生,故菠菜不宜与豆腐果同食。
温馨提示
优质的豆腐果富有弹性,结构均匀,质地嫩滑,形状完整。劣质的豆腐果比较粗糙,摸上去没有弹性,而且略有发黏,故在食用前注意甄别。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将豆腐果洗净与其它食材一并放置于砂锅中加水炖煮,加入盐、辣椒等调味,出锅后即可食用。
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