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粉葛排骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
粉葛排骨汤
功
补充营养、润肠通便
宜
便秘者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
粉葛和排骨均含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,故粉葛排骨汤具有补充营养、润肠通便的功效。
1、补充营养
粉葛中含有蛋白质、碳水化合物、叶酸、钾、磷等营养成分;排骨中含有蛋白质、维生素A、磷、钾、钙等营养成分。因此,粉葛排骨汤可帮助人体补充部分所需的营养。
2、润肠通便
粉葛中含有膳食纤维,排骨含有一定的油脂,因此粉葛排骨汤可促进胃肠道的蠕动,具有润肠通便的功效,可帮助缓解便秘。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、苦瓜
苦瓜中的草酸含量较高,易与排骨中的钙生成草酸钙,妨碍人体对钙的吸收,故粉葛排骨汤不宜与苦瓜同食。
温馨提示
应适量食用粉葛排骨汤,以免加重胃肠道负担而引起不适。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、直接食用
将粉葛与排骨洗净后一同放入电饭煲内,加入适量清水和生姜,待煮熟后可直接食用。
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