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蚕豆瓣的功效与作用、禁忌和食用方法
蚕豆瓣
功
补充营养、健脾益气
宜
食欲不振者
忌
脾胃虚弱者、蚕豆病患者
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
蚕豆瓣是指将蚕豆去皮,取其荚果,蚕豆瓣含有蛋白质、碳水化合物等营养物质,有食用及药用价值。蚕豆味甘,性平,归脾、胃经,蚕豆瓣具有补充营养、健脾益气等功效。
1、补充营养
蚕豆荚果大而肥厚,可作蔬菜食用,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、粗纤维等营养成分,可补充机体所需的部分营养物质,提供人体所需能量,促进新陈代谢,维持日常生理活动。
2、健脾益气
蚕豆瓣味甘,性平,归脾、胃经,可健脾开胃、补中益气,具有健脾益气的功效,可用于脾胃气虚、食欲不振、气虚血亏等症。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、牡蛎
蚕豆瓣中的纤维素会影响人体对牡蛎中锌元素的吸收,蚕豆瓣不宜与牡蛎同食。
温馨提示
蚕豆瓣不建议长期大量食用,以免由于热量摄入超标而导致肥胖。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、炒制
取适量蚕豆瓣洗净备用,锅中烧油,下入葱姜蒜爆香,加入蚕豆瓣,也可加入玉米、胡萝卜等其他配料,一同炒制,加入适量盐、生抽调味,炒熟后即可盛出食用。
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