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炒圆葱的功效与作用、禁忌和食用方法
炒圆葱
功
补充营养、促进消化
宜
一般人群均适宜
忌
热病患者
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
圆葱又称洋葱是百合科、葱属多年生草本植物,炒圆葱是一种烹饪方式,其营养丰富,含有蛋白质、维生素C等营养成分,具有补充营养、促进消化的功效。
1、补充营养
炒圆葱中含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C及钾、钠、钙、镁、磷等营养元素,可为机体补充部分所需的营养物质,为身体提供能量,促进代谢,维持日常活动。
2、促进消化
炒圆葱营养丰富,且气味辛辣,能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,适用于消化不良、食欲缺乏、积食、食少腹胀等症。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、蜂蜜
炒圆葱不宜与蜂蜜同食,圆葱属热性食物,蜂蜜属凉性食物,两者相克,同食易出现呕吐、腹泻、腹痛等症。
温馨提示
炒圆葱气味辛辣,能刺激胃液分泌,需适当食用,以免胃液分泌过多,导致胃痛。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、直接食用
取适量圆葱,洗净切丝备用,锅中烧油,放入葱姜蒜爆香,加入洋葱翻炒,也可加入鸡蛋等食材一同炒制,放入适量盐、生抽调味,炒熟后盛出即可直接食用。
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