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白圆葱的功效与作用、禁忌和食用方法
白圆葱
功
补充营养、增进食欲、发散风寒
宜
一般人群均适宜
忌
热病者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
白圆葱即白洋葱,为百合科草本植物洋葱的鳞茎,气味辛辣芳香,可生食或者烹食,具有补充营养、增进食欲、发散风寒等功效。
1、补充营养
白圆葱含碳水化合物、蛋白质、维生素C、钾、钙、钠、镁、膳食纤维等物质,具有补充营养的功效。
2、增进食欲
白圆葱气味辛辣,能刺激嗅觉和味觉,促进胃、肠及消化腺分泌,具有增进食欲的功效,适宜食欲不振者食用。
3、发散风寒
白圆葱味辛,性温,发散解表,温中散寒,具有发散风寒的功效,适宜外感风寒者食用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、辣椒
辣椒与白圆葱均属于辛辣刺激性的食物,若两者大量同食,可刺激胃肠道黏膜而引起腹痛等不适。
温馨提示
建议选择个头适中、质量较重,表皮白色或淡黄色的白圆葱食用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒菜
将白圆葱切丝后和鸡蛋放入锅中,炒至结块盛出。
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