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猪肝炒芹菜的功效与作用、禁忌和食用方法
猪肝炒芹菜
功
补充营养、辅助补血
宜
缺铁性贫血患者
忌
脾胃虚寒便溏者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪肝又叫血肝,为猪科动物猪的肝脏,有“营养库”的美称。芹菜又叫香芹、蒲芹,是伞形科植物。猪肝炒芹菜营养丰富,具有补充营养、辅助补血等功效。
1、补充营养
猪肝中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素,以及各种矿物质元素等营养,芹菜含有蛋白质、碳水化合物、各种维生素、钙等营养成分,所以猪肝炒芹菜可以补充人体所需要的营养。
2、辅助补血
猪肝炒芹菜中铁含量比较丰富,铁是人体造血的必需原料,所以猪肝炒芹菜可以辅助补血,可用于缺铁性贫血等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、黄瓜
黄瓜中含有维生素C分解酶,与芹菜同食,会把芹菜中的维生素C破坏,使芹菜失去营养,因此猪肝炒芹菜不宜与黄瓜同食。
温馨提示
猪肝炒芹菜中的芹菜为伞形科植物芹菜的地上茎部分。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将猪肝、芹菜洗净切好,放入油锅中翻炒,加入调味料,熟透后即可出锅食用。
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