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银耳菠菜汤的功效与作用、禁忌和食用方法
银耳菠菜汤
功
滋阴润肺、养胃润肠
宜
一般人群均适宜
忌
外感风寒及湿痰壅盛者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
银耳又叫白木耳、白耳子,为银耳科真菌银耳的干燥子实体,味甘,性平。菠菜为藜科菠菜属植物菠菜的全草,味甘,性凉。银耳菠菜汤具有滋阴润肺、养胃润肠等功效。
1、滋阴润肺
银耳可滋阴润肺、补益肺气,菠菜可滋阴止咳。银耳菠菜汤具有滋阴润肺的功效,可用于阴虚肺燥、久咳等病症。
2、养胃润肠
银耳可养胃生津,菠菜可滋养胃阴、润肠。银耳菠菜汤具有养胃润肠的功效,可用于阴虚体弱、大便不通等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、动物肝脏
银耳中含有较为丰富的磷,与含铁量高的食物,例如动物肝脏一同食用,不易被人体消化,因此,银耳菠菜汤不宜与动物肝脏同食。
温馨提示
银耳菠菜汤中,菠菜是藜科菠菜属植物菠菜的全草。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮制
将银耳洗净泡水,菠菜洗净去跟,二者放入烧开的水中煮制,加入适量辅料和调味品煮熟即可。
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