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水果杨桃的功效与作用、禁忌和食用方法
水果杨桃
功
补充营养、增进食欲
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
水果杨桃为福建省的特产水果,其形态独特,成熟的水果杨桃淡黄而润绿,口感脆嫩而多汁,味道微酸而清甜。水果杨桃具有补充营养、增进食欲等功效。
1、补充营养
水果杨桃中含有柠檬酸、苹果酸、果糖、膳食纤维等营养物质,以及维生素C、维生素A、叶酸等多种维生素,还含有钾、磷、钙等多种微量元素,水果杨桃具有补充营养的功效,适量食用,可帮助机体补充部分营养物质。
2、增进食欲
水果杨桃中含有柠檬酸、苹果酸等多种有机酸,其可促进消化酶的分泌,因此水果杨桃具有增进食欲的功效,还可促进食物的消化与吸收。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、柠檬
水果杨桃不宜与柠檬同食,两者均味酸,同食易引起反酸、腹痛等不适。
温馨提示
杨桃是酢浆草科阳桃属植物阳桃的果实,外形呈五菱型,横切面犹如星星。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、直接食用
将水果杨桃洗净后,可切成小块,直接食用。
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杨桃水的功效与作用