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粟粉的功效与作用、禁忌和食用方法
粟粉
功
提供能量、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
粟粉是用玉米制成的淀粉,属于玉米淀粉,原料为玉米,其中包括种皮、胚乳、胚芽等有效结构,粟粉中含有丰富的营养物质,是制作食品的主要原料,具有提供能量、补充营养的功效。
1、提供能量
粟粉中含有一定的碳水化合物,是人类最经济和最主要的能量来源,适量食用可以为人体提供能量,以维持人体日常活动。
2、补充营养
粟粉中含有淀粉、蛋白质、矿物质等营养成分,制成食品后能够被人体所吸收利用,因此粟粉具有补充营养的功效。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、土豆
粟粉、土豆中均富含淀粉,一起进食过多容易增加肠胃负担,故粟粉不宜与土豆同食。
温馨提示
粟粉是用玉米制成的淀粉,属于玉米淀粉,原料为玉米。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮制
取适量粟粉,锅中加入清水煮开,边搅拌边放入栗粉,熬煮一段时间即可食用。
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粟米粉的功效与作用