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瘦肉猪肝汤的功效与作用、禁忌和食用方法
瘦肉猪肝汤
功
补充营养、明目
宜
一般人群均适宜
忌
高脂血症患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
瘦肉猪肝汤是以瘦肉、猪肝为主要食材进行烹饪的汤品,其口感咸香,营养价值较高,适量食用瘦肉猪肝汤具有补充营养、明目的功效。
1、补充营养
瘦肉、猪肝中含有能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物,其中猪肝里含有大量的维生素A,以及磷、锌、钙、铁等,这些成分有助于为人体补充生命活动所消耗的营养物质。
2、明目
瘦肉、猪肝中均含有维生素A,适量摄入有助于保护眼睛的视觉功能,减轻眼睛干涩不适,也可缓解眼部疲劳,起到明目的作用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、山楂
山楂和猪肝中的营养成分结合,可能会使两种食物中含有的维生素受到破坏,使得营养价值降低,不建议大量同食。
温馨提示
瘦肉猪肝汤一次性不宜食用过多,以免刺激肠胃,出现腹胀、腹痛等不适症状。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、直接食用
瘦肉猪肝汤可以直接食用,烹饪时可将瘦肉、猪肝洗净切块后放入锅中,加入葱、姜、蒜等配菜去除腥味,并加入调料进行调味即可。
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