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香菜鹅蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
香菜鹅蛋
功
补充营养、增加食欲
宜
食欲不振者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
香菜是日常生活中经常食用的一种蔬菜,也是一种香草。鹅蛋是母鹅的卵,营养丰富,味道鲜美。香菜、鹅蛋具有补充营养、增加食欲等功效。
1、补充营养
香菜含有维生素、胡萝卜素、钙元素、磷元素等成分,鹅蛋含有蛋白质、氨基酸、维生素、烟酸等成分。适量食用香菜鹅蛋,可以帮助机体补充一定的营养物质。
2、增加食欲
香菜含有挥发油成分,从而散发一种特殊的香气,能够起到一定的促进食欲作用,适用于食欲不振等情况。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、豆浆
豆浆和鹅蛋都含有丰富的蛋白质,豆浆与香菜鹅蛋同食,会增加人体胃肠道的负担,不利于营养吸收。
温馨提示
香菜鹅蛋含有挥发油,对胃肠道有刺激作用,需适当食用。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮制
将鹅蛋放入锅中炒熟,然后加入香菜,放入调味料,煮熟即可食用。
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