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芝麻油蒸鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
芝麻油蒸鸡蛋
功
健脾养胃、补充营养
宜
脾胃亏虚者
忌
腹泻者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
芝麻油蒸鸡蛋是以芝麻油和鸡蛋为原料蒸制而成的一道传统菜肴,具有健脾养胃、补充营养等功效。
1、健脾养胃
鸡蛋味甘可补益,归脾、胃经,可滋补脾胃。芝麻油味甘,归脾经,可补脾益气。故芝麻油蒸鸡蛋具有健脾养胃的功效,可用于脾胃亏虚等病症。
2、补充营养
芝麻油蒸鸡蛋中含有蛋白质、维生素、脂肪、膳食纤维以及钙、磷等矿物质元素,故适当食用芝麻油蒸鸡蛋可补充营养,还可为机体提供能量。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、腰果
芝麻油和腰果都含有油脂,具有润肠通便的功效,芝麻油蒸鸡蛋和腰果同食,容易导致腹泻症状。
温馨提示
选购芝麻油,可以观察颜色,品质好的芝麻油颜色呈淡红色,品质欠佳的芝麻油颜色过淡或过深。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、蒸制
将碗中的鸡蛋打散、搅拌后放入蒸锅中进行蒸制,出锅前再放入适量芝麻油增香调味即可直接食用。
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