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芝麻油炒鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
芝麻油炒鸡蛋
功
润肺止咳、补充营养
宜
肺燥咳嗽者
忌
腹泻者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
芝麻油炒鸡蛋是以芝麻油和鸡蛋为原料翻炒而成的一道美味菜肴,具有润肺止咳、补充营养等功效。
1、润肺止咳
鸡蛋味甘可补益,归肺经,可补肺止咳。芝麻油味甘,性凉,可清肺热、润肺燥。故芝麻油炒鸡蛋具有润肺止咳的功效,可用于肺燥咳嗽等病症。
2、补充营养
芝麻油中含有蛋白质、亚油酸、维生素B1以及钙、磷、铁等营养物质,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分。故适当食用芝麻油炒鸡蛋可帮助机体补充营养,有益人体健康。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、腰果
芝麻油和腰果都含有油脂,具有润肠通便的功效,芝麻油炒鸡蛋和腰果同食,容易导致腹泻症状。
温馨提示
芝麻油炒鸡蛋需选择颜色为淡红色或橙红色、气味浓郁纯正的芝麻油。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将芝麻油倒入锅中,油热后打入鸡蛋,加入适量调料翻炒后装盘即可食用。
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芝麻油煎鸡蛋的功效与作用