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白芝麻油的功效与作用、禁忌和食用方法
白芝麻油
功
养血生津、补充营养
宜
津血亏虚者
忌
腹泻者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
白芝麻油是用白芝麻榨取的食用油,具有养血生津、补充营养等功效。
1、养血生津
白芝麻油性凉味甘,味甘可补益,入脾经可统摄血气,具有养血生津的功效,可用于津血亏虚、头晕耳鸣等病症。
2、补充营养
白芝麻油中含有蛋白质、维生素B1、麻糖、亚油酸以及钙、磷等矿物质元素,可帮助机体补充营养,有益身体健康。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、腰果
白芝麻油和腰果都含有油脂,具有润肠通便的功效,同食容易导致腹泻症状。
温馨提示
白芝麻油应到正规商城较大的超市购买,以保障质量。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、炒食
可在炒菜过程中加入适量的白芝麻油调味,出锅后即可食用。
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