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猪肚排骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
猪肚排骨汤
功
补充营养、美容养颜、补脾益胃
宜
一般人群均适宜
忌
腹胀者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
猪肚排骨汤的主要原材料是猪肚和排骨,猪肚排骨汤具有补充营养、美容养颜、补脾益胃等功效。
1、补充营养
猪肚排骨汤含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、磷酸钙、钾、钠、镁、铁、骨胶原、骨黏蛋白等营养成分,适量食用具有补充营养的功效。
2、美容养颜
猪肚排骨汤中骨胶原含量较为丰富,骨胶原是皮肤的重要组成成分,有利于保持皮肤弹性,具有美容养颜的功效。
3、补脾益胃
猪肚排骨汤中猪肚和排骨味甘,归脾、胃经,可补益和中、健脾益气、消食和胃,具有补脾益胃的功效,适用于脾胃气虚等症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、马肉
马肉味辛苦,性冷而有小毒,且不易消化。猪肚肥腻,猪肚排骨汤与马肉同食,易导致腹泻。
温馨提示
猪肚排骨汤含有丰富的蛋白质,需要较长时间进行消化,不宜一次性大量食用,以免胃胀。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煲汤
猪肚用盐洗干净,排骨洗净斩粗块,全部用料放入煲内,倒入适量清水,文火煲3小时即可直接食用。
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