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香椿蒸鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
香椿蒸鸡蛋
功
补充营养、促进食欲
宜
一般人群均适宜
忌
糖尿病患者、肾病患者
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
香椿为多年生落叶性乔木,香椿芽可食用,具有特殊气味;而鸡蛋为雉科动物鸡所产的卵,口感鲜香。香椿蒸鸡蛋为日常生活中常见食物,具有补充营养、促进食欲等功效。
1、补充营养
香椿含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C等营养成分;而鸡蛋含有较多蛋白质、脂肪等营养成分,适量食用香椿蒸鸡蛋可为机体补充相应的营养物质。
2、促进食欲
香椿中含有较多膳食纤维,还含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,故适量食用香椿蒸鸡蛋可促进食欲,改善食欲不振。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、黄瓜
黄瓜中含有大量的分解酶,会让香椿中含有的维生素C被破坏,如果二者同食,可能会影响营养物质的吸收。
温馨提示
香椿蒸鸡蛋不建议大量食用,可能会导致消化不良。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、蒸煮
取适量鸡蛋在碗中打散后,添加香椿进行蒸煮,熟透后按个人口味添加调味品即可食用。
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