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油粉的功效与作用、禁忌和食用方法
油粉
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
油粉是地方特色小吃,其主要原材料为大米、蚕豆和豌豆等,具有补充营养、提供能量等功效。
1、补充营养
油粉含有丰富的膳食纤维、碳水化合物及多种维生素、矿物质等,可为机体补充所需的部分营养物质。
2、提供能量
油粉主要原材料为大米、蚕豆和豌豆,含有一定量的碳水化合物、脂肪及蛋白质,三者为人体主要的能量来源,食用后可在体内转化为热量供机体消耗,维持正常的生理活动。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、米饭
油粉不宜与米饭一同使用,同用易增加胃肠道的负担,引起积食的情况。
温馨提示
建议适量食用油粉,因其中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质,若大量食用,可引起热量摄入超标而导致肥胖。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、凉拌
取适量油粉切块或切条,并按个人口味添加适量盐、生抽、辣椒油调味后即可食用。
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